この記事はこんな方にお勧め
- 人付き合いが苦手で一人で過ごすのが好き
- なるべくお金を使わずに倹約して過ごしたい
- 長期的に考えて自分自身の人生にとって有意義な休日を過ごしたい
１，YouTubeで学びになるチャンネルを登録して楽しむ
休日に高いお金を払ってネット講座やセミナーなどを受講する方もいますが、
無料で公開されているYouTubeチャンネルの中には高額セミナーよりもずっと
学びがあって、しかも面白いコンテンツを提供してくれているチャンネルが
たくさんあります。 そんなチャンネルを見つけたら 即 チャンネル登録
しておきましょう。 そして休日には その週の新着動画や過去動画の中から
興味のあるもの・学びになりそうなものを片っ端から視聴して自分の生活に
生かせそうなことを見つけたら 必ず実行して取り入れてみる。
お金をかけずに楽しめて しかも生活習慣や考え方を少しづつ改善していくことで
将来的にも得る物の大きい 最高の過ごし方かと思います。
注意点としては「視聴して満足して終了」ではなく、実行・検証・習慣化をセットで
行うことです。 まずは実行して自分自身のライフスタイルに合うか 本当に効果はあるか
等を検証してみる。 そして実際に効果が感じられ、自身の生活に取り入れていくべきと
感じられたときは 習慣化していく。 ここまでできれば人生は好転して行くことかと
思います。
ちなみに自分が登録しているチャンネルは ↓
- United Gratitude -ユニグラ
- マコなり社長
- メンタリスト DaiGo
- 本要約チャンネル
- サラタメさん
- 両学長 リベラルアーツ大学
- 中田敦彦のYouTube大学
- 高橋ダン
- ドクターハッシー
- 明快キング
です。 これだけあれば、休日に流し見するだけでも ずいぶん有意義で学びの多い
時間を過ごすことができるかと思います。さらに学んだことはどんどん実際の仕事や、
日常生活に取り入れていきましょう(^^♪
図書館を利用する
学習系YouTubeチャンネルを楽しみつつ 家の中で学びを深めるのもいいですが、
たまには気分転換に外出していつもと違った場所で過ごすのもいいものです。
自分が考える公共の場で一人で過ごすのに最適な場所は図書館だと思います。
そもそも多人数で騒ぎ散らす場所ではないので、とてもゆったり静かに
過ごすことができます。 しかも基本的には皆さん本が目的で来館されているので
人付き合いが苦手な人でも違和感なく一人時間を楽しめます(*´ω｀)
よく「住んでいる地域の図書館でなければ利用できないのでは？」と考えている
人もいるようですが、閲覧だけなら居住地域に関係なく自由な場合がほとんどです。
また、ネットで蔵書検索できる図書館も多いので 目当ての本があるのなら
事前に調べてから出かければ時間の節約にもなります。
図書館に行けば ジャンル・対象年齢・新旧さまざまな本が並んでいます。
かねて読まないような本でもちょっと手に取って パラパラめくってみると
新しい発見や、気づきが得られるかもしれません。
上記で紹介しているYouTubeチャンネルの中には有益な本を紹介してくれている
チャンネルも多数あり、YouTubeチャンネルを通して本の概要を把握したうえで
実際の本を読んでみると 頭の中に大体の内容が入っている分、より分かりやすく・
より深く 理解することができます。 図書館の楽しみ方は本を読むことだけに
とどまりません。 無料LANを使ってネットで調べ物をしてみたり、リラックススペースの
ある図書館なら イヤホンで音楽でも聴きながらゆっくり休息時間を楽しむのも
いいかもしれませんね(´▽｀)
自分がおススメする リラックススペースの活用方法としては、
- スマホにイヤホンを付けて本紹介系YouTubeチャンネルで本の概要を理解する
- その本を館内で探してきて読む（より深く理解する）
- スマホ＋イヤホンでクラシック音楽を聴きつつ瞑想をする（脳のDMN効果によって本の内容を整理定着）
- 再び１に戻って繰り返す
です。
冷暖房も無料完備 静かで無料LANやリラックススペースも使い放題
本当に一人でゆっくり有意義な休日を過ごすには聖地と言っても過言ではない
神施設です。 ちなみに行き帰りを自転車にして緑の多いルートを使えば
移動時間までもが 森林浴＆有酸素運動になり、良いことずくめです♪
一人でできる運動を趣味にする
- サイクリング
- 体幹トレーニング
等は特におススメ！ どちらも一人で完結できて しかも工夫次第で楽しみながら
とても有意義な時間を過ごすことができます。運動は健康を維持していくうえで
食事と並んでとても大切なことです。 ですので 人生を通して健康的に過ごしていく
ためにも ぜひ休日の過ごし方の中にうまく取り入れていきたいところです。
１，サイクリング
サイクリングの楽しみ方は人それぞれですが 近場であっても
かねて通ったことのないルートを走れば意外と身近にいろいろな発見があって
楽しいものです。また 自然豊かな名所や美しいサイクリングロードが整備された場所など
を求めてキャンプしながら長距離旅を楽しむツワモノもいますが、折り畳み自転車があれば
車に積んで出かけ 現地で降ろして手軽に楽しむという方法も取れます。
日帰りでも簡易的に旅サイクリストのような気分を楽しむことができます！
ネット通販で好評の物でも ↓
12000円前後・・・この位の金額であれば 無意味な飲み会を3回断ればたまる金額です。
無価値な時間を10時間ほど減らすだけで、健康維持に貢献してくれる最高の
リフレッシュツールが手に入るのだから安いものです(^^)/
そしてもう一つ おススメな運動として
２，体幹トレーニング
体幹トレーニングは道具も必要なく、詳しい方法などもネット上に無料でゴロゴロ
転がっているので 家に居ながらにしてお金もかけずに効果的なトレーニングを
実践できます。 体幹トレーニングのいい所は、音楽を聴きながらやYouTubeを
見ながらでもできること。 好きなYouTubeチャンネルでも見ながら 自分のペースで
楽しめます。 気軽にお金をかけずにできる割にメリットは多く、たとえば
- 基礎代謝が上がり太りにくい体質になる
- 体の基礎がしっかりと強化されるので日々の動作が楽になる
- 引き締まった体が手に入る
等があります。 おすすめの体幹トレーニング方法は
ためになるYouTubeチャンネルを聞きつつ
１，軽めに10分程の体幹トレーニング ↓
２，呼吸瞑想を5分間行う
これを交互に繰り返すという方法です。
軽い運動中は 脳の血流が増して、記憶力がUPすることから より効率的に
学習することができます！ そして瞑想の記憶定着効果と集中力UP効果によって
直前の学習動画の内容を定着させ、さらに集中力が上がった状態で次の
体幹トレーニング＆学習動画のターンをこなすことで 相乗効果が生まれます！
ちなみに自分は「プランク」という体幹トレーニングと動画学習を組み合わせています。
まとめ
以上「一人でお金をかけずに休日を有意義に過ごす方法」でした。
いかがだったでしょうか？ このようなことを書くと せっかくの休日に学習や
運動って・・・疲れるだけじゃない？ と感じる方もいると思いますが、よく
思い出してみて下さい 本当に心身ともに疲労感に包まれる休日というのは
- 特にすることもなく 1日中ゴロゴロ食っちゃ寝して晩酌で酔っ払って終了
- 1日中TV見て ダラダラ過ごし 無駄な時間の使い方にうんざりして終了
と こんな感じの休日ではないでしょうか？
このような過ごし方をした翌日というのは決まってなんだか得体のしれない
疲労感につつまれていませんか？
休日を有意義に 健康的に過ごすと心地いい達成感・成長感覚に包まれ、翌日は
とてもすがすがしい気分になるものです。 長期的に見てもよりよい人生を
歩む上で効果的な休日の過ごし方だと思います。
いちど試してみてはいかがでしょうか(^^♪
投資的な考え方や、生き方については下記のページでも紹介しています ↓